معهد الدعم الفني العربي
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...

معهد الدعم الفني العربي

معهد الدعم الفني العربي
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
https://i.servimg.com/u/f74/17/99/94/65/56454510.png https://i.servimg.com/u/f74/17/99/94/65/56454510.png

شاطر | 
 

 مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ROwadaraB
عضو برونزىavatar

الجنس الجنس : ذكر
الدولة الدولة :
نسخة المنتدى: نسخة المنتدى: :
نوع المتصفح: :
عدد المساهمات : 436
نقاط الدعم : 5309
التقييم : 1
الانتســـاب الانتســـاب : 21/12/2012
العمر : 25
•احترام قوانين المنتدى•| : 100%

مُساهمةموضوع: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل   السبت ديسمبر 22, 2012 10:38 pm

مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل

جميعنا نعلم أن الرياضة مفيدة، وهي من الأشياء الضرورية التي يجب أن تلتزم بها كل من المرأة والرجل، لكنها قد تكون عبئاً عليكِ، كما أنك قد لا تجدي وقتاً لها ضمن مسؤوليات الحياة الكثيرة ومشاغلها.


وهذه المشكلة تواجه
الكثير من النساء، وفيما يلي بعض النصائح التي نقدمها لكِ لنساعدك على أن تعودي نفسك على ممارسة الرياضة:

رغبة كل امرأة أن تحافظ على رشاقتها، فإن علمت أن طريقك لتحقيق ذلك هو الرياضة؛ فإنك لا بد ستسعين لإيجاد الوقت لها، والحرص على الاستمرار في ممارستها؛ إذ إن ممارسة الرياضة البدنية أمر أساسي في عملية إذابة الدهون الزائدة.

- حاولي أن تمارسي تمارينك الرياضية مع إحدى الصديقات؛ فهذا سيجعل كل منكما تشجع الأخرى على الاستمرار، كما أنك لن تشعري بالملل والوقت إن شاركتك إحداهن بها.

- يمكنك الاستفادة من أعمال المنزل في الحصول على الرشاقة التي تتمنينها وذلك بـ: حولي أعمال المنزل إلى رياضة:
- عندما يحتاج بيتك إلى التنظيف استعيضي عن المساحة ذات العصا بالتنظيف بيديك، وبذلك ستجدين وضعية تساعدك على تذويب الدهون في منطقة الوسط.

- حاولي أن تختصري الزمن الذي أعتدت فيه القيام بعملية التنظيف والترتيب في المنزل؛ لأن زيادة معدل السرعة يساعد على إحراق المزيد من السعرات.

- عندما تستخدمين المكنسة الكهربائية لتنظيف السلم: ابدئي بأسفل السلم، ثم اشرعي في الصعود بها، وبذلك ستحرقين المزيد من السعرات الحرارية، كما أن صعود السلالم يساعد في إحراق الدهون.

- عندما تذهبين إلى السوق لشراء حاجيات المنزل مع زوجك: دعيه يضع السيارة في أبعد مكان ممكن عن مدخل السوبرماركت لتكون لديك فرصة للسير مسافة أطول.


- فكرة جميلة وممتعة لك ولأولادك ما رأيك بمشاركة أولادك اللعب، أن اللعب مع الأطفال بمثابة الرياضة الممتعة فلا تترددي بمشاركتهم اللعب.
منقول




القوانين العامه للمنتدى

فريق معهد الدعم الفني العربي

نرحب بسماع شكاياكم و العمل على حلها بإذن الله هنا قسم الشكايات
يمكنكم تقديم طلب للإنضمام للفريق هنا طلبات الإنضمام للفريق
يمكنك تقديم إقتراحاتكم حول كيفية تقديم أحلى المساعدات إليكم قسم الاقتراحات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Arabian Star
عضو مميزavatar

الجنس الجنس : ذكر
الدولة الدولة :
نسخة المنتدى: نسخة المنتدى: :
نوع المتصفح: :
عدد المساهمات : 155
نقاط الدعم : 4539
التقييم : 0
الانتســـاب الانتســـاب : 22/12/2012
العمر : 28
•احترام قوانين المنتدى•| : 100%

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل   السبت ديسمبر 22, 2012 10:48 pm

موضوع فى قمة الابداع

تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admnt 7bk
:.:الأمبراطور:.:
:.:الأمبراطور:.:
avatar

الجنس الجنس : انثى
الدولة الدولة :
نسخة المنتدى: نسخة المنتدى: :
نوع المتصفح: :
عدد المساهمات : 204
نقاط الدعم : 4570
التقييم : 0
الانتســـاب الانتســـاب : 25/12/2012
العمر : 21
•احترام قوانين المنتدى•| : 100%

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل   الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:16 pm

موضوع مفيد جدا
يعطيك الف عافيه
ننتضر جديدك


==============================
النْـآإسِ ‏|| تتكًـلم عنْ ص‘ـفآإتـِي ..‘‘
و [ آنْآ ] غ‘ـآإمـرنَي السْكـَؤت ~
,,خ‘ـآإيفْـه / آؤصِـف ح‘ـلآتـيْ !!
يرتٍفـع » سُكـر النآإسْ وتمـؤتً .."

يُقٌوِلٌوّنً مُغُرُوٌرِيَ قًلُتُ يُ بِخّت أِلٌغّرٌوّرّ فّيّنًيَ وًلُيُيٌيَيًشُ مَأً غّتُرً وَعٌنّدّيِ مّنً يُمَوًتّ فِيًنِيُ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://onedirection.dust.tv
ROwadaraB
عضو برونزىavatar

الجنس الجنس : ذكر
الدولة الدولة :
نسخة المنتدى: نسخة المنتدى: :
نوع المتصفح: :
عدد المساهمات : 436
نقاط الدعم : 5309
التقييم : 1
الانتســـاب الانتســـاب : 21/12/2012
العمر : 25
•احترام قوانين المنتدى•| : 100%

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل   الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:51 pm

شكرالمرووركم على موضوعي اتمنى ان اكون افدتكم نورتنا
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad
Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad
Sad Sad Sad Sad Sad Sad
Sad Sad Sad
Sad




القوانين العامه للمنتدى

فريق معهد الدعم الفني العربي

نرحب بسماع شكاياكم و العمل على حلها بإذن الله هنا قسم الشكايات
يمكنكم تقديم طلب للإنضمام للفريق هنا طلبات الإنضمام للفريق
يمكنك تقديم إقتراحاتكم حول كيفية تقديم أحلى المساعدات إليكم قسم الاقتراحات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Te3_End
:.:مدير ومؤسس المنتدى:.:
:.:مدير ومؤسس المنتدى:.:


الدولة الدولة :
عدد المساهمات : 217
نقاط الدعم : 4705
التقييم : 0
الانتســـاب الانتســـاب : 20/12/2012
•احترام قوانين المنتدى•| : 100%

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل   الأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:55 pm

موضوع مفيد جدا
يعطيك الف عافيه



القوانين العامه للمنتدى

نرحب بسماع شكاياكم و العمل على حلها بإذن الله هنا قسم الشكايات
يمكنكم تقديم طلب للإنضمام للفريق هنا طلبات الإنضمام للفريق
يمكنك تقديم إقتراحاتكم حول كيفية تقديم أحلى المساعدات إليكم قسم الاقتراحات

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ʛᾄмὄlᾄ ♥
عضو ذهبىavatar

الجنس الجنس : انثى
الدولة الدولة :
نسخة المنتدى: نسخة المنتدى: :
نوع المتصفح: :
عدد المساهمات : 1127
نقاط الدعم : 5714
التقييم : 1
الانتســـاب الانتســـاب : 25/12/2012
العمر : 23
•احترام قوانين المنتدى•| : 100%

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل   الخميس ديسمبر 27, 2012 10:05 pm

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم


مبروك عليكمم عام 2013 ان شاء الله يكون عام حلو عليكم ~!
آلَجَ ـمِآلَ جَ ـمِآلَيّ =( ( )




وِآلَعَ ـآلَمِ بّـآسًسًـرهِ يّعَ ـرفُ ...

آنٌ آلَجَ ـمِآلَ جَ ـمِآلَ آلَروِحً ـ (()

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://suparab.0wn0.com/
Foro de líder
:.:المشرف العام:.:
:.:المشرف العام:.:
avatar

الجنس الجنس : انثى
الدولة الدولة :
نسخة المنتدى: نسخة المنتدى: :
عدد المساهمات : 157
نقاط الدعم : 4339
التقييم : 10
الانتســـاب الانتســـاب : 05/04/2013
•احترام قوانين المنتدى•| : 100%

مُساهمةموضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل   الجمعة أبريل 05, 2013 8:32 am

جزاك الله خيرا
استمر في عطائك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
معهد الدعم الفني العربي :: ملتقى المنتدى العام :: ملتقى المنتدى العام :: قسم الأسرة والمجتمع-
انتقل الى: