ROwadaraB عضو برونزى
الجنس : الدولة : نسخة المنتدى: : نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 436 نقاط الدعم : 9277 التقييم : 1 الانتســـاب : 21/12/2012 العمر : 31 •احترام قوانين المنتدى•| :
| موضوع: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل السبت ديسمبر 22, 2012 10:38 pm | |
| مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزلجميعنا نعلم أن الرياضة مفيدة، وهي من الأشياء الضرورية التي يجب أن تلتزم بها كل من المرأة والرجل، لكنها قد تكون عبئاً عليكِ، كما أنك قد لا تجدي وقتاً لها ضمن مسؤوليات الحياة الكثيرة ومشاغلها.
وهذه المشكلة تواجهالكثير من النساء، وفيما يلي بعض النصائح التي نقدمها لكِ لنساعدك على أن تعودي نفسك على ممارسة الرياضة:
رغبة كل امرأة أن تحافظ على رشاقتها، فإن علمت أن طريقك لتحقيق ذلك هو الرياضة؛ فإنك لا بد ستسعين لإيجاد الوقت لها، والحرص على الاستمرار في ممارستها؛ إذ إن ممارسة الرياضة البدنية أمر أساسي في عملية إذابة الدهون الزائدة.
- حاولي أن تمارسي تمارينك الرياضية مع إحدى الصديقات؛ فهذا سيجعل كل منكما تشجع الأخرى على الاستمرار، كما أنك لن تشعري بالملل والوقت إن شاركتك إحداهن بها.
- يمكنك الاستفادة من أعمال المنزل في الحصول على الرشاقة التي تتمنينها وذلك بـ: حولي أعمال المنزل إلى رياضة: - عندما يحتاج بيتك إلى التنظيف استعيضي عن المساحة ذات العصا بالتنظيف بيديك، وبذلك ستجدين وضعية تساعدك على تذويب الدهون في منطقة الوسط.
- حاولي أن تختصري الزمن الذي أعتدت فيه القيام بعملية التنظيف والترتيب في المنزل؛ لأن زيادة معدل السرعة يساعد على إحراق المزيد من السعرات.
- عندما تستخدمين المكنسة الكهربائية لتنظيف السلم: ابدئي بأسفل السلم، ثم اشرعي في الصعود بها، وبذلك ستحرقين المزيد من السعرات الحرارية، كما أن صعود السلالم يساعد في إحراق الدهون.
- عندما تذهبين إلى السوق لشراء حاجيات المنزل مع زوجك: دعيه يضع السيارة في أبعد مكان ممكن عن مدخل السوبرماركت لتكون لديك فرصة للسير مسافة أطول.
- فكرة جميلة وممتعة لك ولأولادك ما رأيك بمشاركة أولادك اللعب، أن اللعب مع الأطفال بمثابة الرياضة الممتعة فلا تترددي بمشاركتهم اللعب.منقول | |
|
Arabian Star عضو مميز
الجنس : الدولة : نسخة المنتدى: : نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 155 نقاط الدعم : 8507 التقييم : 0 الانتســـاب : 22/12/2012 العمر : 34 •احترام قوانين المنتدى•| :
| موضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل السبت ديسمبر 22, 2012 10:48 pm | |
| موضوع فى قمة الابداع
تقبل مرورى | |
|
Admnt 7bk :.:الأمبراطور:.:
الجنس : الدولة : نسخة المنتدى: : نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 204 نقاط الدعم : 8538 التقييم : 0 الانتســـاب : 25/12/2012 العمر : 27 •احترام قوانين المنتدى•| :
| موضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:16 pm | |
| موضوع مفيد جدا يعطيك الف عافيه ننتضر جديدك | |
|
ROwadaraB عضو برونزى
الجنس : الدولة : نسخة المنتدى: : نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 436 نقاط الدعم : 9277 التقييم : 1 الانتســـاب : 21/12/2012 العمر : 31 •احترام قوانين المنتدى•| :
| موضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل الثلاثاء ديسمبر 25, 2012 6:51 pm | |
| | |
|
Te3_End :.:مدير ومؤسس المنتدى:.:
الدولة : عدد المساهمات : 217 نقاط الدعم : 8673 التقييم : 0 الانتســـاب : 20/12/2012 •احترام قوانين المنتدى•| :
| موضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل الأربعاء ديسمبر 26, 2012 3:55 pm | |
| موضوع مفيد جدا يعطيك الف عافيه | |
|
ʛᾄмὄlᾄ ♥ عضو ذهبى
الجنس : الدولة : نسخة المنتدى: : نوع المتصفح: : عدد المساهمات : 1127 نقاط الدعم : 9682 التقييم : 1 الانتســـاب : 25/12/2012 العمر : 29 •احترام قوانين المنتدى•| :
| موضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل الخميس ديسمبر 27, 2012 10:05 pm | |
| موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم | |
|
Foro de líder :.:المشرف العام:.:
الجنس : الدولة : نسخة المنتدى: : عدد المساهمات : 157 نقاط الدعم : 8307 التقييم : 10 الانتســـاب : 05/04/2013 •احترام قوانين المنتدى•| :
| موضوع: رد: مارسي الرياضة من خلال أعمال المنزل الجمعة أبريل 05, 2013 8:32 am | |
| جزاك الله خيرا استمر في عطائك | |
|